新浪博客 发表时间 -- 2009-07-27 09:01:56
黄色题板
<wbr><strong><span style="font-size:18px">1. 在牛奶和豆浆之间,选择后者<br>
2. 觉得还可以再吃半碗饭时,离开餐桌<br>
3. 如果身体不感到饥渴,每天只需饮用4杯水<br>
4. 多喝酸奶<br>
5. 无论什么原因,都别抽烟<br>
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜<br>
7. 饮绿茶胜过红茶<br>
8. 重视早餐多过晚餐<br>
9. 控制盐的用量<br>
10. 起床后先刷牙,再喝水<br>
11. 经常嚼口香糖<br>
12. 一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘<br>
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕<br>
14. 每周至少吃一次鱼<br>
15. 远离可乐等碳酸饮料<br>
16. 不喝久煮的火锅汤<br>
17. 没有果汁牛奶这回事,它们是天生的冤家<br>
18. 饭前吃水果胜过饭后<br>
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒<br>
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松</span></strong></wbr> <wbr><br><wbr><br><span style="font-size:32px; color:#ff99cc; line-height:1.8em"><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="font-size:32px">粉色题板<br></span></wbr></span><wbr></wbr></span><wbr><span style="color:#ff99cc; line-height:1.8em"><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">1. 在干净的床上裸睡</span>
<wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">2. 生理期不吃巧克力,因为会加重痛经</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">3. 养成记录生理周期的习惯</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">5. 不翘二郎腿,以免压迫神经</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">6. 贴身衣物不干洗</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">9. 如非必要,不使用卫生护垫</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">10. 定期检查化妆品的保质期</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">11. 洗浴后一小时再化妆</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">12. 即使爱美,也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞</span>
<wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">13. 了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史</span> <wbr><br></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></span><wbr></wbr></span><wbr><wbr><wbr><wbr><br><span style="font-size:18px; color:#ff6600; line-height:1.8em"><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="font-size:32px; line-height:1.8em"><span style="font-size:18px; line-height:1.8em"><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="color:#00ff00; line-height:1.8em"><span style="font-size:32px; line-height:1.8em">绿色题板<br></span><wbr><span style="font-size:18px">1. 浴室保持干燥,防止霉菌滋生<br>
2. 沐浴不超过10分钟<br>
3. 用温水刷牙,同时刷刷舌头<br>
4. 用冷热水交替洗脸<br>
5. 不用塑料器皿盛装热水<br>
6. 定期清理冰箱<br>
7. 微波炉在工作时,请离开厨房<br>
8. 使用抽油烟机<br>
9. 晚餐时关掉电视机<br>
10. 尽量避免使用厚绒布窗帘<br>
11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间<br>
12. 用天然的花香或果香代替芳香剂<br>
13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水<br>
14. 不要贪图方便将电脑带进卧室<br>
15. 不要把手机放在枕边充当闹钟<br>
16. 头发没干时,别急着入睡<br>
17. 卧室的房间要用柔和色彩</span></wbr></span> <wbr><br></wbr></wbr></span><wbr></wbr></span><wbr></wbr></span><wbr></wbr></wbr></span><wbr></wbr></span><wbr><wbr><br><span style="font-size:18px; color:#ff6600; line-height:1.8em"><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="font-size:32px; line-height:1.8em">橙色题板</span>
<wbr><br><span style="font-size:18px">1. 多享受早晨8-9点的阳光<br>
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条<br>
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张<br>
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压,休息更重要<br>
5. 冬季少做户外运动<br>
6. 10层以下,不乘坐电梯<br>
7. 每三个月改变一次你的健身菜单<br>
8. 每天运动半小时,而非周末运动3小时<br>
9. 边看电视边做柔软体操<br>
10. 经常散步<br>
11. 午休也是健身的好时间,不一定非等到晚上<br>
12. 光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利<br>
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康<br>
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩<br>
15. 非运动状态下不喝功能性饮料<br>
16. 运动后休息半小时再入浴<br>
17. 不在过吵的健身房中锻炼<br>
18. 正确的姿势比专程去健身更有效<br><br></span><span style="font-weight:bold"><wbr><span style="color:#3366ff; line-height:1.8em"><span style="font-size:32px; line-height:1.8em"><span style="font-size:18px; line-height:1.8em"><span style="font-size:32px; line-height:1.8em">蓝色题板</span><wbr></wbr></span>
<wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">1. 每天踏进办公室,先将窗户打开透气,再坐下来工作</span>
<wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">2. 如果一天要接听5小时电话,使用无线耳机</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">3. 复印文件时,与复印机保持至少一米</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">4. 只在非常必要时才使用滴眼液</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">5. 不趴在办公桌上午睡</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">6. 在办公室为自己准备小靠垫,放在腰部</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">8. 在办公桌上养一盆仙人掌,帮助吸收辐射</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">9. 阅读完报纸后,记得清洗掉沾在手上的油墨</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">10. 每30分钟伸一次懒腰</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">11. 办公室地毯定期清洗杀虫</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">12. 用完电脑后要清洁面部及手部,清除辐射微尘</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">14. 公文包时的口红与签字笔分格存放</span> <wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">15. 每天保证有2小时以上的时间,让脚从高跟鞋时解放出来</span>
<wbr><br><span style="font-size:18px; line-height:1.8em">16. 每周晚过22:00的加班不超过一次</span><wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></span></span></wbr></span></wbr></wbr></span></span></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr></wbr>
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